Junio es el mes dedicado a la salud mental masculina. Un tema urgente. Porque los hombres también sienten, pero muchas veces se les ha enseñado a callar.

"Los hombres no lloran", "tienes que ser fuerte", "no seas débil". Estas frases, repetidas generación tras generación, han contribuido a una cultura del silencio emocional que impacta directamente el bienestar de los hombres.

📉Estudios revelan que los hombres tienen menos probabilidades de buscar ayuda profesional, a pesar de que los índices de suicidio y consumo de sustancias son más altos en esta población (Seidler et al., 2016; Rice et al., 2022). No porque no sufran, sino porque han aprendido que mostrarlo es peligroso.

Pero hablar salva. Sentir también es parte de ser hombre.

La psicología moderna invita a redefinir lo que significa ser fuerte. No es aguantar todo, es saber cuándo pedir ayuda. Es poder ponerle palabras al dolor antes de que se vuelva enfermedad.

Este junio, haz una pausa. Escucha a los hombres a tu alrededor. Valida su humanidad. Y si eres uno de ellos: no tienes que poder con todo solo. Tu bienestar también importa.

Comienza hoy. Saca tu cita de terapia y descubre que hablar también es una forma poderosa de sanar.

Con cariño,
Lcda. Myrna Ortiz-Rodríguez, Psicóloga, MPSY

Referencias:

• Seidler, Z. E., Dawes, A. J., Rice, S. M., Oliffe, J. L., & Dhillon, H. M. (2016). The role of masculinity in men's help-seeking for depression: A systematic review. Clinical Psychology Review, 49, 106–118.
  
  

• Rice, S. M., Aucote, H. M., & Oliffe, J. L. (2022). Mental health in men: Understanding male vulnerability and help-seeking. Australian Psychologist, 57(3), 179–190.