Mayo es el Mes de Concienciación sobre la Salud Mental. Una fecha que no solo invita a visibilizar, sino también a humanizar. Porque aunque no lo veamos, muchas personas están librando batallas internas silenciosas: ansiedad, depresión, pensamientos obsesivos, duelos que no terminan, insomnios que no se confiesan.

¿Y si este mayo te dieras permiso para hablar?

La salud mental no es solo la ausencia de trastornos, sino la capacidad de manejar las emociones, de relacionarnos de forma saludable, de adaptarnos a los cambios y de cuidar nuestro equilibrio interior.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2022), una de cada ocho personas en el mundo vive con un trastorno mental. Sin embargo, el estigma, el miedo y la desinformación siguen siendo barreras para buscar ayuda. La psicología contemporánea nos invita a derribar estos mitos y a normalizar el cuidado emocional como parte esencial del bienestar integral.

Hablar con alguien, ir a terapia, priorizar tu descanso, poner límites y pedir apoyo no son señales de debilidad. Son gestos valientes.

Este mes, haz un chequeo a tu mundo interno. Reconoce lo que pesa, valida lo que sientes y recuerda que pedir ayuda no te hace frágil, te hace humano.

Tu salud mental merece prioridad.

¿Listo para comenzar a cuidar de ti? Agenda tu cita de terapia hoy y da el primer paso hacia una vida más plena y en balance.

Con cariño,
Lcda. Myrna Ortiz-Rodríguez, Psicóloga, MPSY

Referencias:

• World Health Organization (2022). World Mental Health Report: Transforming Mental Health for All.
  
  

• American Psychological Association (2023). Mental Health Statistics and Facts.